牙膏寫著「含氟」代表什麼？孩子為何要讓大人看用量

你刷牙前拿起牙膏，可能會看到「含氟」和一串數字。「含氟」表示牙膏裡有能幫助防蛀的氟，數字則告訴大人氟占了多少。

可是，看見「含氟」還不能決定要擠多少。大人還要看孩子幾歲，因為不同年齡的建議量不同。

這篇跟著一次刷牙，從包裝走到牙刷，再回到鏡子前。牙膏要選哪一種、擠多少，都要讓大人或牙醫決定。

什麼時候要馬上告訴大人

如果你吞下大團牙膏，或不確定吞了多少，要立刻告訴大人。不要自己找方法處理。

嘴巴刺痛、腫起來，或身體不舒服，也要馬上說。請大人聯絡醫生，並把牙膏包裝留給醫生看。

有慢性病、正在吃藥或有過敏的同學，更要先告訴大人。要用哪一種牙膏，請大人問醫生或牙醫。

先看包裝：氟和一串數字告訴大人什麼

大人拿到牙膏時，會先找包裝上的「含氟」。氟會幫助保護牙齒最外面的硬殼。

這層硬殼叫琺瑯質。氟能強化它，也能幫剛開始受損的地方補回礦物質。

美國牙醫學會由牙科專業人士組成。它整理的資料說，含氟牙膏能強化琺瑯質並幫助防蛀。

接著，大人會找「1000 ppm」這類數字。ppm 是濃度單位，說的是氟占整份牙膏多少。

1000 ppm等於每100萬份裡有1000份，也就是千分之一。這個數字不是整條牙膏的重量。

衛生福利部常簡稱衛福部，負責台灣的健康和社會福利政策。它建議含氟濃度至少1000 ppm。

再看年齡：米粒和豌豆是給大人的對照

大人看過濃度後，下一步要看孩子幾歲。年紀小的孩子較容易吞下牙膏，所以建議量較少。

衛福部建議，3歲以下最多用米粒大小，3到6歲最多用豌豆大小。這兩個大小都是給大人看的對照。

米粒和豌豆讓大人看出兩種用量差多少。這不是讓孩子拿著牙膏自己估，也不代表擠越多越好。

6歲以上也不能把牙膏當食物。牙膏種類和用量，仍要請大人或牙醫決定。

刷完照鏡子：牙齒白點不能自己猜

你刷完牙照鏡子，可能會看到牙面有白點。白點有很多原因，不能只看外觀就說是氟造成。

牙齒生長時，如果長期吃進過多氟，外觀可能改變。這種變化叫「氟斑齒」，牙面可能出現白點或線條。

美國疾病管制與預防中心負責公共健康，英文簡稱CDC。CDC說，氟斑齒和牙齒生長時吃進過多氟有關。

它也說，美國多數氟斑齒很輕微，不會痛，也不影響功能。但是牙齒受傷或其他狀況，也可能讓顏色改變。

因此，不要照著照片認定自己有氟斑齒。請告訴大人，再由牙醫檢查。

回到洗手台：三件事要一起看

回到牙膏包裝，大人要一起看三件事。有沒有氟、氟占多少，以及孩子幾歲。

「含氟」不等於可以多擠，也不代表牙膏一定危險。大人要把濃度、年齡和用量放在一起看。

孩子不用靠包裝自己選牙膏。請大人看標示，有問題就把牙膏帶去問牙醫。